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夏季休業のお知らせ

Yuki Kawai Pilates Wellness Studioでは誠に勝手ながら9/17(月)午後〜9/24(月)の期間お休みをいただきます。

どうぞよろしくお願いいたします。

“いつか産みたいと思っているあなたへ”ワークショップを開催しました

1ヶ月前になりますが、5月20日、いつか産みたいと思ってぃるあなたへ〜女性のカラダの仕組みを知って、カラダに向き合うワークショップを開催しました。

前半は、お母さんになる前に知った方がよい腸についてのお勉強タイム。そもそも腸内環境が良いってどういう状態?乳酸菌とビフィズス菌の違いって?効果のある取り方は?腸についてのあれこれをしっかり学びました。

後半は、妊娠しやすい身体づくり、そしてマタニティライフを快適に過ごすためは欠かせない骨盤のお話とエクササイズをしました。出産前にどのような状態でいるかによって、産後、そして更年期の人生までに大きく影響をしていきます。

最後はスーパーフード入りの特製スムージーを飲みながら、質疑応答の時間を楽しみました。

参加してくださった方からは、

「今まで、〝これは身体に良い〟と知ってはいたものの何故良いのか分からず実行に至らなかった。今回仕組みがわかったので、まずできることからやってみようと思います」

「今まで健康で特に身体の悩みもなかったが年をとるとそういう訳にもいかず、、身体に良いことと分かっていてもなかなか自分の為だとできずにいた。今回、将来のパートナーの為、子供の為と思うとやってみようと思えました」

「まさに今妊活中です。今までは排卵日のタイミングばかりを気にしていたが、自分自身の体はあまり気にしていなかった。まず自分の身体を整えて赤ちゃんを迎える準備をしようと思う」

などと感想をいただきました。

次回は、7/22(日)10:30〜12:30です。詳細はこちら

興味ある方は気軽に問い合わせください。

Pilates for a bride

先日、3月からピラティスをスタートさせた花嫁を”無事に”送り出しました。彼女の一つ目の目標は、背中、お腹、二の腕、お尻を引き締めること。二つ目は、本番までメンタルを安定させること。

無事、といったのはこの二つの目標を達成することができたからです。

彼女は本番までに4回のグループレッスン、6回のプライベートレッスン、またパンや焼き菓子が大好きだったため、それを米粉に変えグルテンフリーを実践。その結果は下腹部−9センチ、ウエスト−4センチ!本人が1番驚いていました。

また、ストレスがあるとアップダウンが激しく出てしまうタイプでしたが、仕事のストレス下の中でもメンタルが安定し、心地よく当日まで過ごすことができたそう。「メンタルが弱いと思っていたけど、コントロールできました!やればできるんですね。自信がつきました」と言ってくれました。本当によく頑張りました!

レッスンでは、まず呼吸が正しくできること、コアを正しく働かせられることを練習していきます。それができるようになったらパーツごとにトレーニングしていきます。

呼吸は自律神経を整えるのでメンタルの安定に貢献してくれます。またコアが正しく使えることで、いい姿勢を保て日常生活の中でも使ってない筋肉にアプローチすることが可能です。そのためたった2ヶ月でもピラティスをやることで、いい結果を出すことができたのだと思います。

最後の日に彼女から「私、鎖骨ないんです!」と言われました。私の答えは「ん?鎖骨はみんなあるよ(笑) 出し方が間違ってるだけ」。3秒で鎖骨の出し方を習得し、うきうきでスタジオを後にしました(笑)

とてもタイムリーですが、昨日はヘンリー王子とメーガン・マークル妃のロイヤルウエディングがありましたね。メーガン妃の美しい鎖骨にうっとり…やはり花嫁と鎖骨は切っても切れない関係ですね。

これから結婚式を迎えるみなさま、気軽に体験レッスンにいらしてください。

パークピラティス@新宿御苑

Pilates in the park. vol3

去年のゴールデンウィークから始まったパークピラティス@新宿御苑!今年もやります。

今回のおやつは、生徒さんでもありプロ顔負けの素晴らしいお菓子職人にグルテンフリーのキャロットケーキをお願いしました。スパイシーでとっても美味しいです。

パークピラティスは、お子様の参加も大歓迎です!参加希望の方はお問い合わせからご予約お願いいたします。新緑に囲まれながら心身喜ぶ爽やかな時間を過ごしましょう!

日時: 5月6日(日)

集合: 10:15

スタート: 10:30(終了予定: 12:30)

場所: 新宿御苑の芝生

料金: 4000円(軽食、ドリンク付)

持ち物: 動きやすい格好、ヨガマット、お水、タオル、日焼けが心配な方は日焼け止め、長袖や帽子をお持ちいただくことをオススメします!

定員: 20名

オープンしました!

麻布十番 Yuki Kawai Pilates Wellness StudioのYukiです。

土日に行ったオープン二ングパーティーはおかげさまでたくさんの方々に足を運んでいただきました。マシーンを体験した方からは「今まで伸びたことのない部分が伸びた」「筋肉のどこを使っているかわかりやすい」などの感想をいただきました。

マシーンによって、今まであまり使っていなかった筋肉が目覚めるので、より健やかな身体づくりが実現できます。

興味のある方は、ぜひ一度体験にいらしてください!

いつか産みたいと思っているあなたへ~女性のカラダの仕組みを知って、カラダに向き合うワークショップ

産後のママ向けに行った腸とピラティスのワークショップ。参加してくれたママたちから、産む前に知りたかった!ぜひプレママに伝えあげてください!という声をいただきました。今回は、ママから未来のママへ送るワークショップを開催します。

いつか産みたいと思っているあなたへ~女性のカラダの仕組みを知って、
カラダに向き合うワークショップ

女性もやりたいことが実現できるようになった今、親世代が私たちを産んだ年齢は遥かに過ぎているのが当たり前となりました。

“もう少し仕事を頑張ってから”
“現代の医療は進んでるから”
“芸能人も30代後半でも産んでるし”
“結婚は妥協したくない”

こんなことを考えながらも「いつかは“絶対に”産みたい」と、きっと多くの女性がそう思っているのではないでしょうか。しかし、いざ欲しいと思ったときに、実は生理不順だった、ひどく冷え性だった、便秘は当たり前…こんな状態で果たしてすぐに妊娠できるのでしょうか…?
妊娠は奇跡というのが大前提ですが、いつか欲しいと思うのであれば、今から準備をしてあげることで可能性がぐっと上がります。また、身体が変わるのには少し時間もかかります。やっておけば良かったと後悔をする前に、心・身体を整え、近い未来のために備えませんか?楽しく、そして真剣にカラダに向き合いましょう!

<前半>ママになるために必要な身体って?妊娠力をあげるピラティス
<後半>今の腸内細菌が未来の子どもへ~今すぐ実践できる腸活~

日時: 7月22日(日)10:30~12:30

料金: 4500円 (特製スムージー付)

予約方法: ホームページ問い合わせよりご予約ください。

講師

河合由季(30歳)

Yuki Kawai Pilates Wellness Studio代表。自身の病気をきっかけにピラティスに出会う。理にかなったメソッドに感銘をうけ、ピラティスを通して心身の健康を伝えている。マタニティピラティス資格保持

高橋景子(31歳)

ヤクルトの販売会社にて、マーケティングや研修を担当する。腸の世界に魅了され仕事の枠を超えプライベートでも勉強に励む。9歳女の子の母。

Yuki Kawai Pilates Wellness Studio Opening Patry

4/24のオープン前に、プレオープンとしてお披露目会を開催いたします。

ピラティスのマシーンを見て触って体験していただける機会です。

またオープンを記念して、各日先着20名の方へケーキデザイナーAlisa Suzukiのクッキーをプレゼントいたします。他にもドリンク、軽食等用意しておりますので気軽に遊びにいらしてください。

Date: 4/21(Sat) & 4/22 1PM – 4PM

この時間帯はいつもオープンしております。

4/24麻布十番にてスタジオをオープン!

2018年4月24日(火)、南麻布にてYuki Kawai Pilates Wellness Studioを
オープンすることとなりました。
この3年間は、都内、埼玉のフィットネスクラブやホテル、スタジオにて
ピラティスインストラクターとして活動させていただきましたが、
これからはこの南麻布のスタジオを拠点により活動の幅を広げていきたいと思います。

ここはピラティスのマシーン(リフォーマーとチェア)を備えた
プライベート専門の小さなスタジオです。
グループレッスンについていくのは大変、物足りない、もっと深く身体に向き合いたい
という方に利用していただければ幸いです。

一人でも多くの方に心身の豊かさを提供できるように、精進してまいりますので
今後ともよろしくお願いいたします。

Pilates and Picnic in Tsukuba

茨城をより素敵にしようと活動しているイイベラル主催のイベントにてピラティスのレッスンを行わせていただきました。

お天気は生憎の雨。洞峰公園での開催は実現できなかったですが、室内になったからにはとしっかりとプログラムを組ませていただきました。初めての方へのレッスンは毎回緊張しますが、

「背が伸びました!」「きつかったけど気持ちいい!」「明瞭でわかりやすかった」「ヨガとはまた違うよさがありハマりそう」「またやってください!」とのコメントを頂きホッとしました。

子連れのママが多かったので、託児所も用意してくれた今回のイベント。そして茨城のお店からのサンドイッチとコーヒー付。茨城の皆さまの生活が豊かになるようとても工夫されていました!

今回のイベントの様子をつくばスタイルさんがレポートしてくださっています。こちら>>

ステキな時間をありがとうございました!

Park Pilates Vol.2

9月30日、パークピラティス第二弾を新宿御苑で開催いたしました。会場が外なのでいつも天気にはひやひやするのですが、毎回雨の場合を考えず計画を進めています(笑)そのおかげか今のところ100%晴れています!


いつもレッスンに来てくれている方、今回ピラティスが初めての方、20名の皆様が参加してくださいました。秋風が心地よく、芝生もふかふか。気持ち良さそうに呼吸してる皆さまをみてとても嬉しい気持ちになりました。しかし、心地よいのもつかの間。せっかくなので、と思い普段より少しだけハードなプログラムに……キツーという叫び声、ありがとうございました!笑 しっかり汗をかき、1時間のパークピラティスを終了。


そのあとは、おやつタイム!飴と鞭ですね(笑)今回は、友人がオーナーをしている宮崎の延岡にあるDELI CAFE LIFEよりマフィンとブラウニーをお取り寄せし、代官山にあるカフェ ファソンさんにアイスコーヒーをお願いしました。なんと、この日のためだけにYuki Kawai Pilatesブレンドを準備してくださりました!それがまた最高に美味しくて一気飲みしてしまったくらい。


参加してくださった皆さま、サポートしてくれた皆さまのおかげで無事にパークピラティスを終えることができました。ありがとうございました!

自然と一体となり、自身の身体に向き合い、仲間と笑い合う。とても幸せな時間です。その輪が強く、そして広がっていくよう精進していこうと思いました。

Yuki