ピラティスとは

ピラティスは、ドイツ人従軍看護師のジョセフ・H・ピラティス氏によって、第一次世界大戦中に負傷兵へリハビリとして考案されたものが基盤になっています。当時は自身で「コントロロジー」と名付け、「全身の細やかな筋肉と精神を自分自身でコントロールするための学問」と呼んでいました。
ピラティス氏はその後、アメリカに渡りアスリートやダンサーを指導し、多くの人から絶大な支持を受け「ピラティス・メソッド」として広まっていきました。
ピラティスを実践することで、理想的な姿勢と動作が学べ、慢性的な痛みの改善や障害の予防、リハビリからパフォーマンス向上までを可能とし、現在も世界中でピラティス人口は増え続けています。

ピラティスの効果

ピラティスのゴールは、自分の身体と心に意識を向け、新しい気づきを感じ、心身のバランスをよりよい状態へと導いていくことです。ピラティスでは、呼吸と負荷の少ない動きで深層部にあるインナーマッスルを目覚めさせ、身体の土台となる体幹（コア）を鍛えていきます。さらに効率的にプログラムされた様々な動きを通し、正しい運動パターンや理想的な姿勢、柔軟性やバランス感覚を身につけていきます。姿勢改善、慢性的な肩こり腰痛の緩和、体力アップ、パフォーマンス向上、産前産後のケアなど、年齢問わずどんな方でも無理なくできます。ぜひ、一度トライしてみてください！